Quels exercices pratiquer en cas de canal lombaire étroit ? Peut-on continuer à marcher ? Le vélo est-il préférable ? Et certains mouvements peuvent-ils aggraver les douleurs, les engourdissements ou la lourdeur des jambes ?
Chez certains patients atteints de sténose lombaire, des exercices adaptés, la kinésithérapie, une activité physique à faible impact et certaines modifications des activités quotidiennes peuvent contribuer à mieux contrôler les symptômes et à préserver la mobilité.
Il faut cependant faire une distinction importante :
les exercices ne font généralement pas disparaître le rétrécissement anatomique du canal lombaire.
Leur objectif est plutôt d'améliorer la force, la mobilité, l'endurance, l'équilibre et la capacité fonctionnelle.
Si la distance de marche diminue progressivement, si une faiblesse de la jambe ou du pied apparaît, si le pied commence à tomber ou si des troubles urinaires ou intestinaux surviennent, il ne faut pas simplement augmenter les exercices à domicile : une évaluation médicale est nécessaire.
Canal lombaire étroit : quels exercices peuvent aider ? Réponse rapide
Selon le profil du patient, la prise en charge peut notamment inclure :
- exercices individualisés en légère flexion lorsque cette position est mieux tolérée ;
- bascule du bassin ;
- exercices doux de stabilisation du tronc ;
- travail de mobilité des hanches et des membres inférieurs ;
- vélo d'appartement chez certains patients ;
- activité cardiovasculaire à faible impact ;
- marche fractionnée selon la tolérance ;
- kinésithérapie et rééducation de la marche ;
- adaptation des activités qui aggravent systématiquement les symptômes ;
- maintien d'un poids adapté lorsque cela est pertinent.
Il n'existe cependant pas un exercice unique capable de “débloquer” ou d'ouvrir définitivement le canal rachidien.
Pour une présentation plus large des approches médicales et chirurgicales, consultez la page dédiée au traitement de la sténose canalaire.
Les exercices peuvent-ils soulager un canal lombaire étroit ?
Oui, certains exercices peuvent aider à mieux contrôler les symptômes d'une sténose lombaire, à condition qu'ils soient adaptés à la situation du patient.
L'objectif peut être d'entretenir la force des jambes, améliorer le contrôle du tronc, préserver la mobilité des hanches, soutenir l'équilibre et éviter le déconditionnement lié à une réduction excessive de l'activité.
Cela signifie qu'un programme d'exercices peut être utile même si l'IRM continue de montrer une sténose.
Le résultat ne doit donc pas être évalué uniquement en regardant l'imagerie.
Une amélioration fonctionnelle peut signifier que le patient marche plus longtemps, reste debout plus facilement, réalise davantage d'activités quotidiennes ou ressent moins de lourdeur et d'inconfort dans les jambes.
En revanche, si la fonction neurologique se détériore malgré les exercices, le programme doit être réévalué.
Quels sont les meilleurs exercices pour une sténose lombaire ?
Il n'existe pas de programme idéal valable pour toutes les personnes présentant un canal lombaire étroit.
Certaines personnes tolèrent mieux les positions dans lesquelles le bas du dos est légèrement fléchi vers l'avant. D'autres présentent également une hernie discale, un spondylolisthésis, une arthrose de la hanche, une pathologie du genou ou un problème d'équilibre qui modifie le choix des exercices.
Le programme doit donc tenir compte de la douleur, des symptômes neurologiques, de la force musculaire, de l'équilibre et de la capacité à marcher.
Bascule du bassin
La bascule du bassin est un mouvement contrôlé visant à mobiliser doucement le bas du dos et à solliciter les muscles abdominaux.
L'objectif n'est pas de forcer le rachis mais d'améliorer le contrôle du tronc.
Le mouvement doit rester confortable.
Si l'exercice provoque une augmentation nette d'une douleur qui descend dans la jambe, une extension de la zone d'engourdissement ou l'apparition d'une faiblesse, il faut interrompre le mouvement et réévaluer son intérêt.
Genou vers la poitrine
Ramener doucement un genou vers la poitrine place généralement le rachis lombaire dans une position de flexion.
Cette position peut être mieux tolérée par certains patients atteints de sténose lombaire.
Elle n'est cependant pas adaptée à tout le monde.
Une arthrose importante de la hanche ou du genou, une opération récente, une limitation marquée de mobilité ou d'autres pathologies peuvent nécessiter une adaptation.
Le fait qu'un exercice soit souvent proposé pour le canal lombaire étroit ne signifie donc pas qu'il doive être forcé.
Stabilisation douce du tronc
Le contrôle des muscles abdominaux, lombaires et pelviens peut aider à mieux stabiliser le tronc pendant les activités quotidiennes.
Il ne s'agit pas nécessairement de réaliser des exercices difficiles ou de soulever des charges importantes.
Le travail peut être progressif et viser surtout à améliorer le contrôle pendant la marche, le passage de la position assise à debout, les changements de position ou les gestes habituels.
Mobilité des hanches et des jambes
Une diminution de la mobilité des hanches ou une raideur importante des membres inférieurs peut modifier la façon de marcher et augmenter les contraintes ressenties au niveau lombaire.
Un programme individualisé peut donc intégrer un travail doux de mobilité des hanches, des chevilles et de certains groupes musculaires des jambes.
Les étirements ne doivent toutefois pas déclencher une douleur neurologique importante.
Une douleur plus forte ne signifie pas qu'un étirement est plus efficace.
Vélo d'appartement
Le vélo d'appartement est souvent mieux toléré que la marche debout chez certains patients présentant un canal lombaire étroit.
L'une des explications possibles est la position légèrement penchée vers l'avant adoptée sur le vélo.
Un patient peut ainsi être capable de pédaler relativement longtemps tout en développant rapidement une douleur ou une lourdeur des jambes lorsqu'il marche debout.
Cette différence constitue une information clinique intéressante, mais elle ne permet pas à elle seule de poser un diagnostic.
Activités à faible impact
Maintenir une certaine activité physique est important car une longue période d'inactivité peut entraîner une perte de force, d'endurance et d'équilibre.
Selon le patient, une activité à faible impact peut prendre la forme de vélo, de courtes périodes de marche, d'exercices en milieu aquatique ou d'un programme cardiovasculaire adapté.
Le but n'est pas de dépasser la douleur à tout prix mais de maintenir une activité compatible avec les capacités neurologiques et fonctionnelles.
Existe-t-il des exercices pour ouvrir le canal lombaire ?
Il est fréquent de rechercher des exercices pour ouvrir un canal lombaire étroit.
Cette idée doit toutefois être formulée avec précision.
Certaines positions en flexion peuvent temporairement augmenter l'espace disponible autour des structures nerveuses chez certains patients. C'est l'une des raisons pour lesquelles se pencher vers l'avant ou s'asseoir peut soulager certains symptômes.
Mais un exercice ne fait généralement pas disparaître les changements structurels responsables de la sténose, tels que l'hypertrophie des articulations postérieures, les modifications dégénératives, l'épaississement ligamentaire, les ostéophytes ou un éventuel glissement vertébral.
Il est donc plus juste de parler d':
exercices visant à réduire les symptômes et améliorer la fonction
plutôt que d'exercices capables de guérir ou d'ouvrir définitivement le canal lombaire.
Quels exercices éviter en cas de canal lombaire étroit ?
Il n'existe pas une liste universelle d'exercices interdits.
Le même mouvement peut être bien toléré par un patient et provoquer des symptômes chez un autre.
Il faut surtout être attentif aux modifications neurologiques.
Un exercice mérite d'être interrompu ou adapté s'il entraîne de façon répétée une augmentation nette de la douleur dans la jambe, une propagation des fourmillements ou de l'engourdissement, une faiblesse, une sensation de jambe qui lâche ou une détérioration de l'équilibre.
Certaines personnes tolèrent également moins bien une extension lombaire prolongée, c'est-à-dire une position où le bas du dos est fortement cambré vers l'arrière.
Les mouvements avec charge importante, les rotations brusques sous charge ou les activités à fort impact peuvent également nécessiter des adaptations selon le patient.
La question la plus utile n'est donc pas seulement :
« Cet exercice est-il interdit ? »
mais plutôt :
« Que se passe-t-il au niveau de la douleur, de la sensibilité, de la force et de la marche pendant et après cet exercice ? »
Comment faire de l'exercice si la douleur apparaît en marchant ?
Certains patients présentant une sténose lombaire peuvent marcher normalement pendant quelques minutes avant de ressentir une lourdeur, une douleur, des brûlures ou un engourdissement dans une ou deux jambes.
Dans ce cas, il peut être préférable d'adapter le programme plutôt que de forcer une longue marche continue.
Des séances plus courtes, des pauses planifiées et une activité à faible impact peuvent être mieux tolérées.
La progression peut ensuite être réalisée en fonction de la stabilité des symptômes.
Il faut surtout surveiller l'évolution fonctionnelle.
Une personne qui pouvait auparavant marcher 30 minutes mais doit désormais s'arrêter après cinq minutes présente une information clinique importante, même si son niveau de douleur n'a pas énormément changé.
Si votre problème principal est précisément une douleur qui augmente à la marche ou en station debout puis diminue en position assise ou penchée vers l'avant, ce mécanisme est développé dans notre guide consacré à la douleur de sténose lombaire qui augmente à la marche et s'améliore en position assise.
La kinésithérapie est-elle utile pour un canal lombaire étroit ?
La kinésithérapie peut être utile chez certains patients atteints de sténose lombaire.
Le programme ne se limite généralement pas à une série d'étirements.
Il peut associer renforcement du tronc et des membres inférieurs, travail de mobilité, rééducation de l'équilibre, adaptation de la marche et amélioration progressive de la capacité cardiovasculaire.
L'éducation du patient fait également partie de la prise en charge.
Il peut être utile de comprendre quelles positions déclenchent les symptômes, comment répartir les activités dans la journée et comment éviter à la fois le repos excessif et l'activité forcée malgré des signes neurologiques.
L'efficacité de la kinésithérapie doit surtout être jugée sur la fonction.
Le patient marche-t-il davantage ? Peut-il rester debout plus longtemps ? Réalise-t-il plus facilement ses activités quotidiennes ? La force musculaire reste-t-elle stable ?
Si les capacités continuent à diminuer malgré une rééducation adaptée, une nouvelle évaluation est nécessaire.
Le vélo est-il bon pour une sténose lombaire ?
Le vélo peut être une activité intéressante chez certains patients, notamment lorsqu'il est mieux toléré que la marche.
La position légèrement fléchie du tronc peut expliquer pourquoi certaines personnes peuvent pédaler relativement longtemps alors qu'elles doivent s'arrêter rapidement pendant une marche debout.
Le vélo n'est cependant pas automatiquement approprié.
Il faut également prendre en compte la santé cardiovasculaire, l'équilibre, la mobilité des hanches et des genoux ainsi que le risque de chute.
Chez une personne présentant plusieurs problèmes articulaires ou neurologiques, un vélo d'appartement peut être plus sûr qu'un vélo sur route.
La marche est-elle bonne en cas de canal lombaire étroit ?
La marche peut rester une activité utile tant qu'elle est compatible avec les symptômes et la sécurité du patient.
L'objectif n'est pas d'atteindre une distance arbitraire.
Il est plus intéressant de suivre l'évolution dans le temps.
Combien de minutes pouvez-vous marcher avant l'apparition des symptômes ? Quelle distance pouvez-vous parcourir avant de devoir vous asseoir ? Cette distance diminue-t-elle d'un mois à l'autre ? La limitation vient-elle principalement de la douleur ou d'une faiblesse des jambes ?
Forcer la marche malgré une faiblesse progressive, des chutes ou une difficulté croissante à contrôler le pied n'est pas un objectif thérapeutique.
La chaleur peut-elle soulager une sténose lombaire ?
La chaleur ne modifie pas directement le diamètre du canal rachidien.
Elle peut toutefois apporter un soulagement temporaire si la sténose s'accompagne de raideur musculaire, de contracture ou de douleur lombaire mécanique.
Certains patients préfèrent au contraire le froid lors de certaines poussées douloureuses.
Ces méthodes peuvent contribuer au confort mais ne corrigent pas une compression nerveuse structurelle.
Si une faiblesse neurologique apparaît ou si la capacité à marcher diminue rapidement, il ne faut pas retarder l'évaluation médicale en utilisant uniquement de la chaleur, du froid ou des massages.
La perte de poids peut-elle aider en cas de sténose lombaire ?
Lorsqu'un patient présente un excès de poids, une réduction pondérale adaptée peut diminuer certaines contraintes mécaniques exercées sur le rachis lombaire, les hanches et les genoux.
La perte de poids ne supprime pas directement la sténose.
Elle peut cependant faciliter l'activité physique, améliorer la tolérance aux exercices et réduire la charge exercée sur les articulations des membres inférieurs.
Elle doit donc être envisagée comme un élément possible d'une stratégie globale, et non comme un traitement permettant à lui seul d'élargir le canal lombaire.
Quelle position assise est préférable avec un canal lombaire étroit ?
Il n'existe pas une position assise idéale pour tout le monde.
Beaucoup de patients atteints de sténose lombaire trouvent néanmoins la position assise plus confortable que la station debout prolongée.
Une chaise stable, un bon appui des pieds et des changements réguliers de position peuvent être utiles.
Certaines personnes préfèrent également être légèrement penchées vers l'avant.
Mais rester assis toute la journée uniquement parce que cette position soulage les jambes peut entraîner un déconditionnement physique.
L'objectif reste donc de trouver un équilibre entre soulagement et maintien d'une activité adaptée.
Comment dormir avec une sténose lombaire ?
La meilleure position de sommeil est essentiellement celle qui permet au patient de dormir confortablement sans provoquer une augmentation notable des symptômes.
Certains patients préfèrent dormir sur le côté avec un coussin entre les genoux.
D'autres sont plus confortables sur le dos avec un support sous les genoux.
Il n'existe toutefois pas de position de sommeil capable de corriger définitivement la sténose.
Une douleur nocturne importante, persistante et indépendante de la position, surtout si elle s'accompagne d'autres signes inhabituels, doit être évaluée séparément.
Comment rester actif avec une sténose du canal lombaire ?
Rester actif ne signifie pas ignorer les symptômes.
Une stratégie utile consiste souvent à rechercher la quantité d'activité que le patient peut répéter régulièrement sans détérioration neurologique.
Pour certains, plusieurs courtes périodes d'activité dans la journée sont mieux tolérées qu'une seule longue marche.
Pour d'autres, le vélo, les exercices aquatiques ou une rééducation supervisée permettent de conserver davantage d'endurance.
Deux extrêmes sont généralement peu utiles :
l'inactivité prolongée
et
le fait de forcer malgré une faiblesse ou un engourdissement qui progresse.
Quand les exercices ne suffisent-ils plus ?
Les exercices ne doivent pas retarder une évaluation neurologique lorsque la fonction se détériore.
La situation mérite une réévaluation lorsque la distance de marche devient de plus en plus courte, lorsqu'une faiblesse de la jambe apparaît, lorsque le contrôle du pied diminue, lorsque le patient chute davantage ou lorsque l'engourdissement devient plus important ou plus permanent.
La question n'est alors plus uniquement :
« Quel exercice supplémentaire puis-je faire ? »
mais :
« La compression nerveuse commence-t-elle à entraîner une perte de fonction ? »
La page dédiée au traitement de la sténose canalaire détaille les options conservatrices et chirurgicales pouvant être discutées selon le tableau clinique.
Chez certains patients sélectionnés dont l'anatomie est compatible, une chirurgie endoscopique du rachis peut également être envisagée pour réduire la compression nerveuse.
L'endoscopie ne convient toutefois pas à tous les types de sténose.
Sténose lombaire ou hernie discale : comment faire la différence ?
Une douleur dans la jambe n'est pas automatiquement due à un canal lombaire étroit.
Une hernie discale lombaire peut elle aussi provoquer douleur, fourmillements, engourdissement et faiblesse.
Les deux pathologies peuvent également être présentes chez la même personne.
Dans la sténose lombaire, les symptômes sont souvent fortement influencés par la marche, la station debout et la position du rachis.
Dans une hernie discale, une douleur plus nette suivant le trajet d'une racine nerveuse peut être au premier plan.
Mais ces caractéristiques ne permettent pas de faire un diagnostic certain sans examen.
Pour éviter de répéter toute cette comparaison dans cet article consacré aux exercices, consultez le guide sténose lombaire ou hernie discale : quelles différences entre les symptômes ?.
Le spondylolisthésis peut-il modifier les exercices ?
Oui.
Certaines personnes présentent à la fois une sténose lombaire et un spondylolisthésis, c'est-à-dire un glissement d'une vertèbre par rapport à une autre.
La présence d'un glissement vertébral ou d'une instabilité peut modifier la sélection des exercices et le plan de rééducation.
C'est pourquoi un programme trouvé en ligne ne doit pas être considéré comme universel.
Si votre IRM mentionne également un glissement vertébral, consultez le guide consacré au spondylolisthésis, à ses symptômes et à son évaluation.
Quels symptômes doivent conduire à une consultation ?
Une consultation devient particulièrement importante lorsqu'il existe une évolution de la fonction neurologique.
Une réduction progressive de la distance de marche, une faiblesse nouvelle ou croissante, une difficulté à relever le pied, des chutes répétées ou une détérioration importante de l'équilibre méritent une évaluation.
La douleur n'est pas le seul critère.
Un patient peut avoir moins mal tout en développant une faiblesse neurologique.
Quels signes nécessitent une évaluation urgente ?
Une difficulté nouvelle à uriner, une perte de contrôle de la vessie ou des intestins, un engourdissement récent de la région périnéale, une faiblesse rapidement progressive des jambes ou une incapacité soudaine à marcher nécessitent une évaluation médicale urgente.
Dans ce type de situation, il ne faut pas essayer plusieurs jours de nouveaux exercices à domicile avant de demander un avis.
Peut-on traiter un canal lombaire étroit sans chirurgie ?
Oui, certains patients peuvent être pris en charge sans chirurgie, notamment lorsqu'il n'existe pas de déficit neurologique progressif et que la capacité fonctionnelle reste relativement stable.
Une prise en charge conservatrice peut intégrer exercices individualisés, kinésithérapie, adaptation des activités, prise en charge de la douleur et certaines procédures interventionnelles chez des patients sélectionnés.
Mais traitement sans chirurgie ne signifie pas que tous les patients doivent éviter une intervention quelles que soient leurs évolutions.
Une faiblesse progressive, une perte fonctionnelle importante ou une réduction marquée de la capacité de marche peuvent modifier la stratégie.
Le choix doit être guidé par l'état neurologique et fonctionnel du patient, et pas uniquement par le souhait d'éviter une opération.
La sténose lombaire peut-elle s'améliorer sans disparaître à l'IRM ?
Oui.
Un patient peut constater une amélioration de la douleur, de la mobilité, de la marche ou de la tolérance à l'activité alors que la sténose reste visible sur l'IRM.
Il est donc essentiel de différencier :
l'amélioration des symptômes et de la fonction
de
la disparition anatomique du rétrécissement.
Une IRM anormale ne signifie pas automatiquement que le patient doit être opéré.
Inversement, une IRM ne doit pas non plus être interprétée sans tenir compte de l'examen neurologique.
L'IRM suffit-elle pour choisir les exercices ?
Non.
L'IRM peut montrer la localisation du rétrécissement, les niveaux concernés, une compression radiculaire, les modifications discales, l'hypertrophie articulaire ou un éventuel spondylolisthésis.
Mais elle ne montre pas à elle seule comment le patient fonctionne.
Pour choisir un programme adapté, il faut également tenir compte de la force des jambes, de l'équilibre, de la marche, de la localisation des douleurs et engourdissements, de la tolérance aux positions ainsi que des éventuelles pathologies de hanche ou de genou.
Le programme ne doit donc pas être choisi uniquement à partir d'une phrase écrite dans le compte rendu d'IRM.
Comment le canal lombaire étroit est-il évalué ?
L'évaluation d'une sténose lombaire ne se résume pas à savoir si l'IRM décrit le canal comme « modérément » ou « sévèrement » rétréci.
Il est également nécessaire de comprendre la capacité fonctionnelle du patient.
Combien de temps peut-il marcher ? La distance de marche diminue-t-elle ? Existe-t-il une perte réelle de force ? Où se situe l'engourdissement ? Les symptômes s'améliorent-ils en position assise ? Existe-t-il un pied tombant ? Les chutes deviennent-elles plus fréquentes ?
Les images doivent ensuite être confrontées à ces données.
Lors d'une évaluation avec Op. Dr. Fatih Kırar, les symptômes, l'examen neurologique, la capacité de marche et l'imagerie sont analysés ensemble afin de déterminer quelle anomalie explique réellement la limitation fonctionnelle.
Questions fréquentes sur les exercices pour canal lombaire étroit
Quel est le meilleur exercice pour un canal lombaire étroit ?
Il n'existe pas un meilleur exercice valable pour tout le monde. Certains patients peuvent bénéficier d'exercices de stabilisation du tronc, de bascule du bassin, de mobilité des hanches, de vélo d'appartement et d'une activité cardiovasculaire à faible impact. Le programme doit être adapté aux symptômes, à la force et à l'équilibre.
Quels exercices de kiné faire pour un canal lombaire étroit ?
Les exercices de kinésithérapie peuvent associer contrôle du tronc, mobilité, renforcement des membres inférieurs, travail d'équilibre et activité aérobie adaptée. Ils doivent être personnalisés plutôt que copiés à l'identique pour tous les patients.
Peut-on faire de la marche avec une sténose lombaire ?
Oui, lorsque la marche est bien tolérée. Il est toutefois important de surveiller la distance de marche et son évolution. Une diminution progressive de cette distance ou l'apparition d'une faiblesse doivent conduire à une réévaluation.
Le vélo est-il conseillé pour un canal lombaire étroit ?
Il peut être mieux toléré que la marche chez certains patients, notamment grâce à une position légèrement fléchie du tronc. Son intérêt doit néanmoins être évalué en fonction de l'équilibre, des genoux, des hanches et de l'état général.
Peut-on élargir un canal lombaire étroit avec des exercices ?
Les exercices peuvent modifier temporairement l'espace disponible autour des nerfs selon la position du rachis et améliorer les symptômes, mais ils ne suppriment généralement pas les modifications structurelles à l'origine de la sténose.
La kinésithérapie peut-elle éviter une opération ?
Chez certains patients sans faiblesse neurologique progressive, la kinésithérapie et d'autres traitements conservateurs peuvent permettre de contrôler les symptômes. Une détérioration de la force ou de la marche peut toutefois nécessiter une évaluation chirurgicale.
Faut-il éviter de se cambrer avec une sténose lombaire ?
Certaines personnes ressentent davantage de symptômes lorsque le rachis lombaire est fortement en extension. Mais cette règle n'est pas universelle. L'effet réel du mouvement sur les symptômes doit guider son adaptation.
La chaleur est-elle bonne pour un canal lombaire étroit ?
La chaleur peut soulager temporairement la raideur ou les tensions musculaires, mais elle ne corrige pas la sténose anatomique ni une compression nerveuse importante.
Un canal lombaire étroit nécessite-t-il toujours une chirurgie ?
Non. De nombreux patients peuvent initialement être évalués pour une prise en charge conservatrice lorsque la force et la fonction neurologique sont stables. La chirurgie devient plus importante à discuter lorsque la faiblesse, la limitation de marche ou d'autres déficits neurologiques progressent.
Quand le canal lombaire étroit devient-il inquiétant ?
Une faiblesse qui progresse, un pied tombant, une réduction importante de la marche, des troubles urinaires ou intestinaux ou un engourdissement périnéal sont des signes qui nécessitent une évaluation médicale, parfois urgente.
Conclusion : quels exercices pour soulager un canal lombaire étroit ?
Il n'existe pas un programme universel d'exercices pour canal lombaire étroit.
Chez un patient correctement sélectionné, une stratégie peut associer exercices personnalisés, kinésithérapie, renforcement doux, maintien de la mobilité, activité à faible impact et adaptation des activités quotidiennes.
Le vélo d'appartement, la stabilisation du tronc et certaines positions en flexion peuvent être mieux tolérés chez certains patients.
Mais l'élément le plus important reste l'évolution fonctionnelle.
Pouvez-vous toujours marcher la même distance ?
La force de votre jambe et de votre pied reste-t-elle stable ?
L'engourdissement augmente-t-il ?
Trébuchez-vous plus souvent ?
Devez-vous vous asseoir après une distance de plus en plus courte ?
Si la marche ou la force musculaire se détériore, la solution n'est pas nécessairement de chercher davantage d'exercices à domicile.
Pour découvrir d'autres contenus consacrés au rachis et aux compressions nerveuses, consultez le Guide Santé du Dr Fatih Kırar.
Pour une demande d'évaluation à Istanbul, Dubaï ou Cologne, ou pour transmettre des examens déjà réalisés, vous pouvez utiliser la page Contact et rendez-vous.
Information médicale : cet article est destiné à l'éducation générale en santé et ne remplace pas un examen médical, un diagnostic ou un programme personnalisé de rééducation. Les exercices et les options thérapeutiques appropriés dépendent du type de sténose, de la fonction neurologique, de l'équilibre, de la force musculaire et des autres pathologies du patient.
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